A pesar de que mucha gente sufre de falta de concentración al estudiar, pocos hacen algo para evitarlo, ya que creen que es algo con lo que no queda más remedio que conformarse. Sin embargo la capacidad de concentración es algo que se puede entrenar y si lo haces mejorará mucho tu rendimiento.

En este artículo  vamos a dar algunas técnicas de estudio que te ayudarán a llegar a un estado óptimo de concentración en el momento de ponerte a estudiar, veremos cómo mantenerla durante el tiempo de aprendizaje y qué ejercicios puedes llevar a cabo para entrenar tu capacidad de concentración.

Desafía tu falta de concentración

Concentrarse al estudiar puede ser un desafío para muchos estudiantes. Las distracciones son numerosas, y la mente a menudo parece vagar hacia otros pensamientos en lugar de enfocarse en el material de estudio. Sin embargo, hay varias técnicas y consejos que pueden ayudar a los estudiantes a mejorar su concentración y, por lo tanto, su rendimiento académico.

Crea un ambiente adecuado

Es importante tener un espacio de estudio adecuado. El lugar de estudio debe ser tranquilo, bien iluminado y libre de distracciones, como la televisión o el teléfono móvil. Es recomendable que se tenga una buena silla y mesa para estudiar y tener todo el material necesario a mano.

Establece un horario de estudio


Es importante tener un horario de estudio definido. Esto ayuda a crear una rutina y a establecer un tiempo dedicado al estudio en el que se eviten distracciones y se dedique tiempo completo al aprendizaje.

Elimina las distracciones

Las distracciones pueden ser el enemigo de la concentración. Es importante minimizar o eliminar cualquier distracción que pueda interrumpir el estudio. Estas distracciones pueden incluir la televisión, el teléfono móvil o cualquier otra cosa que pueda desviar la atención del estudio.

Evita la multitarea

La multitarea puede parecer una forma eficiente de hacer varias cosas a la vez, pero en realidad puede disminuir la concentración y la productividad. Es importante enfocarse en una tarea a la vez y completarla antes de pasar a la siguiente.

Usa música para estudiar

La música puede ser una herramienta útil para mejorar la concentración. La música clásica o ambiental puede ser particularmente efectiva para ayudar a crear un ambiente.

Usa la técnica Pomodoro

Esta técnica se basa en dividir el tiempo de estudio en intervalos cortos, llamados pomodoros. Cada pomodoro dura 25 minutos y se intercala con descansos de 5 minutos. Después de cuatro pomodoros, se toma un descanso más largo de 15-30 minutos. Esta técnica puede ayudar a mantener la concentración y a maximizar la productividad.

Usa técnicas de visualización

La visualización puede ser una técnica útil para mejorar la concentración. Se puede visualizar el material de estudio y tratar de imaginar una representación mental del contenido que se está estudiando. Esto puede ayudar a retener la información y facilitar el recuerdo a largo plazo.

Anímate a probar estas técnicas y consejos de estudio para mejorar tu concentración

Lo más importante es que nunca te rindas. Como ves hay gran variedad de técnicas y consejos para mejorar tu concentración y evitar el agobio que te produce no poder avanzar en tus actividades académicas. Pero no debemos olvidar que el factor más importante y que va  a marcar la diferencia es que tú decidas hacer algo para cambiarlo, que tomes la determinación  de mantenerte firme en tus objetivos, saber qué quieres y planificar cómo conseguirlo.

Al principio será difícil porque cambiar nuestros hábitos cuesta un esfuerzo pero pronto verás los resultados. Recuerda, no pares, sigue adelante porque merece la pena seguir estas técnicas y consejos de estudio que te ayudan a concentrarte mejor para estudiar.